Sie haben es schon so oft gehört, dass Rauchen den Körper auf verschiedene Weise beeinflusst. Rauchen erstickt Ihre Zellen, was sich schließlich in Ihrer Haut und sobranie black russian anderen Teilen Ihres Körpers zeigt, wenn nicht früher, dann später. Studien zufolge beschleunigt Rauchen die Alterung und verkürzt die Lebensdauer um mindestens zehn Jahre. Forscher haben herausgefunden, dass Rauchen die Produktion des WRN-Proteins hemmt, das die DNA nicht nur schützt, sondern auch repariert. Das bedeutet, dass Rauchen die Fähigkeit des Körpers verringert, sich vor Giftstoffen, Stress und anderen Faktoren (Umwelt oder anderen), die Zellschäden verursachen, zu schützen.
Hier sind einige Fakten für Sie: Es wird grob geschätzt, dass etwa 33 % der erwachsenen Männer auf der ganzen Welt weiterhin Zigaretten anzünden, trotz der Gesundheitswarnungen auf den Zigarettenschachteln. Insgesamt werden (ungefähr) 15 Milliarden Zigaretten verkauft – das sind 10 Millionen Zigaretten pro 60 Sekunden. Laut einer Umfrage der American Lung Association erkranken jährlich etwa 437.800 Amerikaner an rauchbedingten Problemen. Die Gesundheitskosten allein in den USA belaufen sich derzeit auf über 167 Milliarden Dollar pro Jahr. Und trotzdem rauchen wir nicht.
Erhöhen Sie die Wasseraufnahme – eine kostengünstige Methode, mit dem Rauchen aufzuhören, ist das Trinken von Wasser jeden Tag. Wenn Sie kein Wasser möchten, können Sie Cranberrysaft bevorzugen. Versuchen Sie, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.
Verwenden Sie Hilfsmittel, um aufzuhören – für viele Raucher reicht das Kauen von Karottensticks aus, um ihr Verlangen nach Zigaretten zu kontrollieren. Wenn diese einfache Methode, mit dem Rauchen aufzuhören, bei Ihnen nicht wirksam ist, können Sie alle handelsüblichen Nikotinersatzprodukte verwenden. Pflaster, Nikotininhalatoren oder -kaugummis können Ihr Verlangen stillen, aber Sie sollten nicht versuchen, sich darauf zu verlassen.
Auch jeder in der männlichen Welt um mich herum rauchte. Die Menschen, denen ich bewusst oder unbewusst nacheifern wollte – mein Vater, mein Großvater, meine Onkel, ihre Kollegen und Freunde – sagten, dass Rauchen schlecht sei, rauchten aber selbst.
Viele Menschen, die mit dem Rauchen aufhören möchten, ohne aufzuhören, können dies erreichen, indem sie ihre Einstellung ändern. Wenn Sie beispielsweise den Übergang zu einem rauchfreien Lebensstil als eine Veränderung von Tag zu Tag betrachten, werden Sie erfolgreicher sein. Sie können auch effektive Techniken wie kognitive Verhaltenstherapie verwenden, um Ihre Einstellungen und Gewohnheiten zu ändern, damit Sie sich von der psychologischen Verbindung befreien können, die Sie mit dem Rauchen haben.
Ändern Sie Ihre Meinung zum Rauchen und übernehmen Sie die Kontrolle über sich selbst mit dieser Trance-Sitzung mit hypnotischen Loop-Mustern für eine tiefe Neuprogrammierung. Finden Sie heraus, wie Sie sich mit Ihren persönlichen Vorlieben wohlfühlen können, während Sie den Drang zum Dampfen von Rauch aufgeben. Diese Sitzung mit binauraler Beat-Hintergrundmusik hat eine Tonhöhe, die verschiedene Teile des Nervensystems stimuliert. Sie sollten einen ruhigen Ort finden, an dem Sie nicht gestört werden. Eine gute Zeit ist eigentlich genau richtig, bevor Sie ins Bett gehen. Keine Sorge, Sie können auch einschlafen. Sie arbeiten wahrscheinlich noch.
